乳腺疾病是威胁女性健康的较大原因之一，女性在不同的生理周期乳腺都会有细微的变化，比如有的女性在经期会出现乳腺涨痛，并有肿块，经期过后这些症状就消失了，这可能就是正常的生理变化，但有的人出现这些症状则可能是有乳腺方面的疾病。
自查乳腺法检测健康
1、观察
站立，双臂垂放两侧，观察乳腺外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有橘皮样的小凹点，或是有一个小陷窝，挤压时有无液体溢出。
2、触摸
先触摸乳腺，再摸腋下，用中指和食指的指腹，顺着一个方向检查。
3、卧位检查
平躺在床上，以乳头为中，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。
4、将右臂放在头底下
胳膊下面的乳腺组织会移向胸部中间，用左手检查右侧乳腺是否有肿块，触摸时稍微用力，这样你的手将较接近乳腺组织并较容易进行触摸。同样方法检查左侧乳腺。
挤压，注意有无液体流出，再用同样的方法检查两侧腋窝，注意有无肿大的淋巴结，这样就完成了乳腺的自我检查。
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