经期是女人每个月尴尬的几天，而且常常有女性抱怨行经前、中、后期都感觉胸部胀痛、肚子较为疼痛难忍……如何减轻她们的痛苦呢？以下方法给大家参考，缓和可能消解你的经期不适。
注意月经不适日常调理
暖胃暖背 把热水袋放在胃部或背部，不让胃和背部受凉受寒，可缓和痛经。
蜷腿侧躺在床上 以胎儿姿势，也就是蜷腿侧躺在床上，能让腹部疼痛、胸部胀痛等不适感减轻。
月经前喝点新鲜菠萝汁或菠萝 由于菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶，可缓和月经疼痛。
健身 多参加瑜珈等一些比较缓慢的运动。
喝菊花茶 用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝。
多吃含锌、铁、钙的食物 月经前一周，少吃盐、少喝咖啡、茶叶等饮料，少吃甜食品。
沐浴 很多人都知道用温水长时间沐浴可缓和痛经。如果再加之盐浴按摩，就能让人身心放松。
上述日常生活中缓和经期不适的方法因人而异，如果经期不适症状无法缓和，可到医院检查病因，在医生的指导下选择适合的治疗方法。
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