很多青春期女孩会在行经前出现经前期综合症，经前期综合症的表现为：像是腹胀、疲劳、易怒、嗜睡、抑郁及头痛等，这些情况通常发生于月经前七天左右，到月经来潮后，会逐渐减轻或消失。为什么青春期女孩会尤经前期综合症？
经期紧张综合症与青春期女孩身体发育变化很快、神经系统发育不够完善、内分泌失调和精神因素的刺激，导致植物神经系统功能紊乱及水盐平衡失调有关。此外，诸如维生素的缺乏、卵巢感染、霉菌过度生长，可引起或加重经期综合症的情况。
经期紧张综合症还有种原因就是精神因素，很多女孩对月经来潮没有相关的认识，认为来月经是“麻烦”，不乐意接受现实。因此，每次月经来潮前就心理紧张、恐惧，主要是月经周期与考试或重大事情碰撞，对月经有排斥感，使心理负担加重，这无疑使轻期紧张综合症较为突出。
如何防经前期紧张综合症的发生？先要解除精神上的紧张与思想上的负担，坦然地对待月经来潮，尽量做到宽慰、放松。在日常生活中要绕开不需要的精神刺激，饮食要少盐，生活要有规律，多参加些文娱和体育活动，就可使情况减轻可能消失。对于情况较重的，可在指导下，服用相关方剂来治。
饮食建议
在月经前要少食多餐，并以水果作为小食。不要食用食糖、糖果以及刺激类食物。
保障每日的饮食中包括1汤匙冷榨蔬菜油，因为其含Ω-3系列以及Ω—6系列脂肪酸。
多种维生素增补剂以及多种矿物质增补剂。
2 x维生素B6100毫克以及锌10毫克。
维生素C1000毫克。
镁300毫克。
GLA(r-亚麻酸)300毫克。
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