乳腺疾病高发多发，却很少受到女性朋友的重视。很多人可能感觉到了没有办法忍受的疼痛才想到寻求帮助，而此时可能已错失了适宜的时机。在此教女性朋友如何及时发现乳腺疾病。
乳腺疾病是发生机会较高的妇科疾病。很多乳腺疾病表现为乳腺肿块。有很多表现为疼痛，肿块等。早点发现乳腺疾病是很重要的，可以控制其变糟。女性朋友可以通过身体变化来看出异常，如果出现疼痛或其他不适，需要早点去看看。
那么女性朋友怎么早点发现乳腺疾病？乳腺的自我检查是很重要的。乳房自查的关键是早点发现自身的变化，进行有规律的自我检查，时间安排在每月月经后七天内，如果是已闭经妇女可以在每月的同日进行。先自查时选光线充足的场所，充分暴露身体，注意大小，形态是否对称，皮肤有无红肿，以及有无其他变化。接下来以手触摸，可以采用坐位或卧位，分别用右手查左，左手查右。以五指掌面平触，顺序采用逆时针由内上，依次内下、外下、外上象限、然后触摸腺尾，手指要用压力。应注意其活动度，是否有触痛、有无肿物。检查时切记不可抓捏，不要把正常乳腺组织误认为乳腺肿块。要是发现肿块不要自己犯愁，要去进行检查，这样就可以早些发现很乳腺肿块。
对于防乳腺疾病，在饮食上多食用豆制品、食用菌类和海藻类等食物，因为豆制品中能够降低女性体内的分泌物水平，减少自身不适，还含有大量的抗氧化剂和维生素E，让乳腺组织更富有弹性；银耳、黑木耳、香菇等食用菌类则是天然的生物反应调节剂；海带等海藻类食品含有碘，可调整内分泌，降低女性有乳腺增生的机会，可能有辅助治的作用。
另外提醒女性朋友，心情对乳腺疾病也是重要的。心情不错，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，分泌物分泌就不会减少，乳腺就不会因受到相关分泌物的单方面刺激而出现异常，已异常的乳腺可能也可能在相关分泌物的照料下逐渐回到正常；再就是保持规律睡眠，规律的睡眠不只有利于平衡内分泌，还能给体内各种分泌物提供均衡发挥适宜作用的环境，体内环境则会降低各种乳房异常的发生机会。
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