俗话说，女人是水做的，女性在每天中摄取的水分因当是八杯水，才能够满足女性朋友身体当中的需求。然而女性的荷分泌决定着女性的身体情况和容貌。内分泌物和水不同，不是多就行，内分泌物的多少导致女性内分泌的平衡。而内分泌失调是女性身体的破坏者。
那么，怎样调理女性的内分泌呢？
1、适宜质量的睡眠：不要熬夜，睡眠不足会导致内分泌失调。经常熬夜或作息不正常的人不只老得快，身体也会严重受损。每天保障八小时适宜质量的睡眠，会对内分泌的调理有帮助，因为睡觉时人体会产生分泌物，尽量在晚上十点前入睡，因为晚上十点到凌晨两点，是人体处于适宜的修复状态。另外要升高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的两到三小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳，还可以在枕头旁放些熏衣草，就寝前六十分钟保持放松状态。
2、适当地运动：建议有氧运动，运动可以减少压力，改善睡眠习惯，帮助减少过量的分泌物。人体通常有五种方法减少：呼吸、出汗、月经、排尿、排便。适当地运动，可以增加心脏的收缩、储存功能以及血管弹力。
3、少吃快餐、辛辣食物：快餐送给女人的是心血管系统疾病和生殖系统肿块的发生异常机会。摄取过多的饱和脂肪会刺激相关分泌物过度分泌，然后出现异常情况。摄取人工分泌物过多，体内积累过多，也会造成内分泌失调。少用塑料制品（包括保鲜袋）盛装微波食物，因为可能会溢出有影响的物质。
4、学会放松：女性要是处于紧张状态时，排卵功能会受到影响。如果不能正常排卵，在卵泡期就不能产生足够的相关分泌物，没有了这些就不能使控制在范围内，其他情况就会产生。
5、吃得要适宜：很多女性朋友为了减肥，不吃米饭、肉类，可能连奶制品也放弃，吃些水果或只吃减肥方剂。减肥过度，身体会变得虚弱。人长时间受饿，会营养不足，是脑垂体功能衰退，不能分泌足够的相关分泌物，结果就是使得卵巢等生殖器官功能减退，内分泌出现紊乱。
内分泌不是说说就了事的，需要用时间和行动去见证。要想使自己青春永驻，就要坚持做好以上几点，女人应学会保护自己，学会爱护自己。
生殖医学科Reproductive
腔镜科Minimally
产科Childbirth
保胎科Spuc
妇科Women
