乳腺增生是女性的常见妇科疾病，已危害到女性的身心，对于乳腺增生这种疾病，在日常生活中要适当的了解，早点去防，这样才能控制疾病的发生。那么乳腺增生有什么表现呢？乳腺增生的自我检查包括什么呢？
乳腺增生自我检查步骤如下：
一、看外观：面对镜子双手下垂，仔细观察两边是否大小对称，有无不正常情况，皮肤是否有凹陷或湿疹。
二、手触摸：左手上提到头部后侧，用右手检查左，以手指之指腹轻压，感觉是否有硬块，开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外约三四圈，到检查完为止，用同样方法检查另个。
三、躺下来：平躺下来，右肩下放个枕头，将右手弯曲到头下，重复“触”的方法，检查右边。
四、轻轻拧：也要检查腋下。再以大拇指和食指压拧，注意有无异常分泌物。
通常来说，肿块可发于单侧或双侧内，单个或多个，发于外上象限，亦可见于其他象限。肿块形状有片块状、结节状、条索状、颗粒状等，其中以片块状为多见。肿块边界不明显，质地中等或稍硬韧，有活动，与周围组织没有粘连，常有触痛。肿块不同，小者如粟粒般，大可逾三到四厘米。肿块也会随月经周期而变化，有些人可出现溢液，为自发溢液，草黄色或棕色浆液类溢液。
如果女性出现经常疼痛，有肿块、有异常分泌物等情况，要早点去做下检查。
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