各种疾病发生的病变让人们的健康负担逐年增长。而乳腺并不也成为了许多女性常见的疾病病变。乳腺病变定要引起我们广大女性的关注。下面，为您分析乳腺病变的危险因素以及在现实生活中预防乳腺病变的一些方法。
乳腺病变的风险因素有哪些？
1、生殖与内分泌因素
生殖和内分泌因素例如月经年限长（初潮较早或绝经推迟），从未生育，初产年龄推迟，母乳喂养受限。
2、绝经前后妇女肥胖和低水平体育活动
主要是传统健康的饮食模式（食用大米、新鲜蔬菜、大豆、猪肉、面粉）逐渐向高热量的饮食靠拢后，女性超重（体质指数 BMI 大于等于 25），肥胖（BMI 大于等于 30）的人数也在逐渐增加。高 BMI 与绝经后妇女乳腺病变也有所相关。
因此，目前的趋势，超重和肥胖使得年轻女性增加了乳腺病变（大概在绝经后）患病增加了。虽然如此，但是还没有其他可减少肥胖的措施比避免不良饮食、增加体育活动较容易施行。
预防乳腺病变的水果
1、芒果
女性多食芒果，有预防乳腺病变的作用。其中的生物活性成分与病变的预防和控制有关。葡萄籽和茶叶中含有这种成分。
2、山楂
常用于开胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滞消积，控制病变细胞生长，同时富含维生素c，适宜消化道和女性生殖系统。
3、柑橘
柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素c，可防止亚硝胺生成，适宜食用。
4、大枣
补脾胃益气血，富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。它含有的化合物为抗病变成分。
5、红苹果、葡萄
红苹果等红皮水果和蔬菜对乳腺病变有防治作用。红皮瓜果蔬菜中所含的某些植物成分，可以遏制病变细胞中蛋白质的生长，同时还能降低病变细胞对雌内分泌的反应能力，预防乳腺病变。紫葡萄等也含有该植物成分。
6、猕猴桃
猕猴桃也是比较好的水果，维生素c含量较高，其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防病变作用。
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