随着人们生活方式的改变，很多女性的卵巢功能出现了提前衰退的现象。众所周知，卵巢对于女性来说是一个很重要的器官，它维持着女性身体上的很多功能的运转。一旦出现卵巢早衰，对于女性的危害是相当大的。因此，防范卵巢早衰从戒掉不良习惯开始。
不良习惯1：长期熬夜
充足的睡眠对人体很重要。而作为维持女性二性征的女性内分泌，其分泌水平在夜间到达峰值。因此，如果一名女性长期缺乏睡眠，会导致内分泌紊乱，水平下降，从而引发如卵巢早衰、子宫萎缩等疾病。
不良习惯2：久坐不动
久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢的血液微循环，阻碍卵巢组织的营养供给，久而久之影响卵巢正常功能办公室女性避免久坐伤害卵巢，每天少说活动30分钟，可坐公共汽车上下班时提前两站下车步行。上楼时不乘电梯，走楼梯。工作一个小时后站起来适当活动一下。
不良习惯3：精神紧张压力过大
长期精神紧张、抑郁焦虑的女性容易造成内分泌失调，导致内分泌水平紊乱，影响卵巢功能。卵巢功能下降、早衰的重要表现包含了闭经及不孕。家庭、工作双重压力让不少职场、家庭两兼顾的女性喘不过气，学会忙里偷闲，放松自己是关键。可以利用周末多参加户外活动、增强体质之余还能使身心愉悦。有良好的心态和重拾强健体魄才能较好地与“早衰”作斗争。
不良习惯4：吸烟
出现卵巢早衰和卵巢储备功能下降的妇女当中，吸烟是很重要的诱因。由此可见，吸烟已经成为导致卵巢早衰的可能成因之一。综上所述，戒烟对于防治卵巢早衰有着乐观的意义，如已经患有卵巢早衰者应尽快摒弃抽烟恶习。
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