现在的人们都懂得了食补对于身体的帮助，因此对于吃也较为讲究了，无论是对于什么身体问题，似乎食补能够起到作用。确实，很多时候食补可以到一种巩固，强健身体的目的，但是要注意适当合理，不要盲目随意的乱吃。对于男性不育精子少的来说，食补也是一种不错的辅助方式，不育者精子少吃什么?
精子的质量和数量都对生育有着重要的影响。如果精子少就会导致受孕的可能偏低，少精症是一种较常见的男性不育问题。精子在精巢内产生，在精曲小管内经历精原细胞、初级精母细胞、次级精母细胞、精子细胞，形成成熟的精子，并释放到精曲小管内，是一个持续过程，大约在精曲小管内经历64～72天。在精子形成的整个过程中都受到内分泌的调节，影响生精功能的因素均将导致精子数目减少。
含锌高的食物对于补充精子有很大作用。锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其中以牡蛎含锌为高。动物性食品含锌量普遍较多，植物性食品中锌较少。植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
不过需要注意的是每天锌的用量不能过多，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。另外少精症者应该少喝或者不喝咖啡，咖啡对男性生育有影响，每天饮用过多时，其危害较大，所以要少喝。
不过，食补只能是作用一种辅助诊治方式，如果患有少精症还是要经过专业医学诊治，而不要是自己盲目地吃一些东西补。只有找到了身体的原因进行诊治，之后将食补作为一种辅助方式才是好的方式。
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