随着人们生活方式的改变，不少男性或多或少都存在酗酒、不锻炼、暴饮暴食、蒸桑拿等不良习惯。这些行为严重地影响了精子的活力，也给正在备孕的夫妻们造成不小的困扰。那么，精子活力低怎么办？
一、及时就医诊治
精子活力低，男性朋友们自然是要到医院采取诊治，不过诊治过程可能不是一天两天的，还需与妻子一起，共同面对这个问题。如果是生殖系感染的话，精子的活力是会受到很大影响的，平时要注意保持私密部位的卫生，不抽烟喝酒，衣物要宽松整洁。
二、改掉不良习惯
其实很多男性朋友们可能都会养成不好的习惯，抽烟喝酒，酒精和烟草中的有害物质会影响男性精子的质量。辛辣等食物也少吃，太辣，太酸或者是太咸的食物也尽量少吃。
三、配合饮食
日常生活中，也要注意多吃点新鲜蔬果，绿叶蔬菜中蕴含有维生素C、维生素E、锌、硒等，这些物质有利于精子成长。下面相信介绍升高精子活力吃什么好。
1、含锌的食物。锌是参与精子生长、成熟以及获能的。含有锌的植物类食物有大豆、花生、小米、萝卜、大白菜，肉食中吃牡蛎较好，锌含量丰富，其次是牛肉、猪肉、鸡肝、羊排，也可以吃蛋类食物。
2、含有镁的食物。镁能升高生育力，而且还能调节人的心脏活动，大家平时也是可以多吃含镁食物的。哪些食物镁含量较多呢？大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
3、含黑色素高的食物。黑豆、黑芝麻、核桃、黑木耳等，都是可以多吃的。也可以喝点黑豆浆之类的，新鲜瓜果多也要多吃，而且要养成早睡早起的习惯，平时多点锻炼，经常熬夜的男筒子记住要改一改了。
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