适当运动对改善弱精症有益处吗？

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适当运动对改善弱精症有益处吗？弱精症是男性不育问题的常见原因，威胁着男性朋友的身心健康。适当的运动可以加强身体的素质，拉升对身体问题的抵抗。因此，有弱精症的男性朋友可以根据自己的身体情况适当增加锻炼。

对于弱精症的男性来说，运动确实对身体问题有所改善，但男性运动也要适度，运动不是越多越好。运动后的身体会释放较多的物质，而这可能会影响受孕。跑步对弱精来说是一个挺好的运动项目。坚持运动，缓和压力平时要多参加适当的运动，这不仅可以增强体魄，还有减压的作用。压力大的男人可以考虑每天运动30-45分钟。

除了适当锻炼还应该注意哪些问题？

警惕热水浴和桑拿

产生精子需要比正常体温低1～1.5摄氏度。高温对生精过程有控制作用，虽然只是暂时的。

避免忧郁和过度疲劳

一个长期处于忧郁和疲劳状态的男人，可能连生殖想法都所剩无几了，你还指望从他那儿获得比较好的精子吗。

养成良好的生活习惯

另外，除了适量的运动之外，男性应该养成好的卫生习惯，因为隐私部位有时较容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗；要尽量避免以下情况，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿等。

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