导致男性生育障碍的原因有许多，精子参数不理想占有大多数。其中精子活力低就是一个比较常见的原因。精子活力低可能由许多因素引起，包括生活方式、遗传、疾病，甚至是工作环境。
什么是精子活力?精子活力指的就是精子能动性：精子通过女性生殖道或通过水到达卵子的能力。如果你的精子活力差，这被称为弱精子症或弱精症。
对于运动能力健康的精子，你的精子至少能达到25微米/秒的前进速度。精子运动能力差包括非进行性运动，通常低于5微米/秒。其他类型的精子运动问题包括缓慢的进行性运动。
进行性精子运动是一个术语，指的是一般健康的、功能正常的精子——因为如果它的运动是进行性的，这意味着它在到达目的地的过程中主要是沿着直线游动。
渐进式运动的精子通常以每秒25微米或较高的速度运动，并且样本中至少32%的精子必须是渐进式运动的，才能认为精子的整体运动是“正常的”。
精子运动问题：缓慢进行性运动vs.非进行性运动
在缓慢和非进行性运动的情况下，精子仍然有运动，但运动速度要慢得多，而且不是直线运动。缓慢或缓慢的进行性运动是指精子的运动速度低于健康的25微米/秒，而非进行性运动是指精子仍在运动，但速度低于5微米/秒。
如何自然地增加精子活力?
停止吸烟——吸烟会影响精子参数，也会加快卵子的流失速度。
减少酒精——大量饮酒会改变精子的活力、形状、大小、数量和睾丸激素水平。
定期锻炼——进行一定强度锻炼的男性比不怎么锻炼的男性精子活力要好。
保持健康的体重——减肥可以明显提高精子的活动性，以及精液的浓度和体积。
限制接触手机——射频和辐射可能会通过降低精子活力和数量以及精液浓度和体积，对男性精子质量产生负面影响。
穿宽松的四角短裤——穿平角短裤而不是紧身裤的男性，活跃精子数量低的可能性要小得多。建议精子质量差的男性换穿宽松的四角裤，可以版主提高精液质量。
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