怎样缓解子宫内膜异位症的不适

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子宫内膜异位的症状是下腹没有原因的疼痛数日。肠子蠕动及同房时，下腹就会疼痛。月经的前两天，强烈的痉挛使你痛得在床上打滚，令女性苦不堪言。女性朋友在生活中改善生活习惯，多做预防，减轻痛苦。

多吃含有n—3脂肪酸的鱼秋刀鱼、一些深海鱼类含有11-3脂肪酸，这种物质能控制前列腺内分泌的制造。　　

热敷及多喝热饮躺在床上休息，用热蒸气或热的水袋敷腹部或背部，可以为子宫内膜异位的妇女减轻不适。或者可以多喝热饮。　　

使用冷敷如果热敷无效，你可以改用冷敷，直接将冰袋置于下腹部位。　　

运动以缓和疼痛运动减少雌内分泌的含量，可能延缓子宫内膜异位的生长。采取温和的运动，例如走路，因为过度震动的运动会拉扯瘢痕组织。　　

减少咖啡摄取量汽水、茶、咖啡等所含的物质似乎会加重某些妇女的疼痛，建议妇女避免这些饮品。　　

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