女性由于本身有经、带、胎、产等生理过程，日常生活中又肩负工作、家庭的双重压力，往往比其他人群更易受到外邪的侵害，导致内分泌失调。因为女性较敏感，情绪不稳定，又易因忧郁、急躁、怒气、思虑过度等内在因素扰乱气血运行，从而导致内分泌失调。另外，女性的内分泌失调是可以预防的。
1、吃黄豆：黄豆和豆制品中含有大量植物雌内分泌，在预防乳腺肿物方面扮演重要角色，黄豆，可以改变体内内分泌的分泌。黄豆及豆制品具有平衡体内雌内分泌的作用，当体内雌内分泌太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌内分泌太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
2、多泡澡：利用高温反复入浴的方式，可以促使血管收缩、扩张。泡澡也能促使老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促使全身血液循环，同时达成健身的目的。
3、多按摩：体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。
4、多运动：有氧运动升高身体能量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢、燃烧脂肪。
5、少吃快餐：快餐送给女人的是心血管系统疾病和生殖系统肿物的高发病。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌内分泌过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌内分泌，促使乳腺肿物细胞形成。摄取人工内分泌过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用塑料制品包括保鲜袋，盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。
6、少熬夜：睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不只老得快，健康也会严重受损，每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。要升高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。
女性朋友还应养成良好的饮食习惯。饮食应以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主；保持每天都吃定量的水果，以补充体内水分和营养。
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