由于生活压力的变大，环境的改变，卵巢早衰的女性年龄在不断的低龄化，给女性带来严重的危害。卵巢早衰危害很多，会导致女性不孕，迅速衰老，及时预防和治疗卵巢早衰可以重塑女性的健康。
调整心态：用平和的心态看待卵巢早衰的问题，这对恢复有很大帮助的。女性的自信对自身健康真的有很难估量的作用。卵巢早衰并不一定代表不能生育，虽然治疗上相对较难一点，但是经过治疗后还是可以恢复的。对人体的影响大的应该就是导致不孕不育，还会让女性衰老得更快。
饮食注意：预防卵巢早衰要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟生殖腺萎缩的进程，并可调节免疫功能。要适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。维持和谐的同房生活，可增强对生活的信心，精神愉快，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。
改良避孕方法，减少人工流产：一些女性错误地认为，“人流”是小事情。实际上，肉体的创伤很快能修复，但人体的内分泌变化可不是一天两天就能恢复的。如果反复多次人流，经常扰乱内分泌，会造成体内看不见的损伤，渐渐使卵巢失去功能，造成卵巢早衰。
关注月经：卵巢早衰是有先兆的，在发病前多出现月经减少-月经稀发-闭经的变化过程，因此要重视月经改变。有些女性粗心大意，或者毫不重视，甚至认为来不来无所谓，直到引起严重后果，才着了急。
情绪调节：人的神经系统与内分泌互相联系，互相影响，因此女性应学会把握良好的心态，学会排解不良情绪，以免降低机体的抗病能力，导致卵巢早衰的发生。
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