做到这五点远离内分泌失调

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女性内分泌失调是导致不孕不育的常见原因，而很多女性朋友会受到内分泌失调的困扰，如果正处在备孕期，那就会对孕育生命造成影响，甚至会导致不孕不育的发生，内分泌失调时可以通过自身的调节的。只要做到以下五点，就能远离内分泌失调的困扰。

1、身体符合献血条件就可以献血：献血可以促进自身分泌的能力，献血不但不会损害身体，定期献血还是维持适宜的方法。

2、少吃快餐，远离其他影响：女性朋友如果摄取过多的饱和脂肪会刺激过度分泌，体内堆积过多，也会造成内分泌失调。

3、要注意饮食，豆制品是女人的好朋友：女性朋友要多食豆制品以及黄豆，由于豆制品内含有大量植物类相关分泌物，这可以在防乳腺疾病方面扮演重要角色，黄豆中的相关分泌物能改变体内分泌。

4、随时随地做个按摩：为了让体内的淋巴液与血液循环通畅，那就要适当的按摩，血液循环不畅会影响身体对于废物等物质的排出速度。适宜的按摩手法，维持血液循环的顺畅，推动淋巴及血液的流动，促进营养和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。

5、能不熬夜就不熬夜：现在有很多女性是“夜猫子”，她们在晚上经常很晚才睡，睡眠不足导致内分泌失调。常熬夜或作息不正常的人不仅老得快，还会影响到正常的体内运作，所以女性朋友不要常熬夜，如果每晚睡眠四小时或不足四小时的人，身体内分泌就会出现异常。保持睡眠八小时是适宜的，适当的运动，如果失眠可以在睡前适当的运动或喝杯热牛奶也有促进睡眠的作用。

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