月经不调是很多女性身上都有的妇科疾病，造成这种情况的可能是器质性的病变或是功能失常，如果出现月经不规律的情况，及时到专业医院做一番检查来排除自己身体是否有病变，做到尽早预防的效果。
如果月经不规律，自身调理的话都有哪些方面呢？
1、保持身体排便通畅。核桃、酸奶、青梅干都是润肠通便的零食，少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促进排便的作用，但要注意量，过量食用会弄巧成拙。
2、调整好自身心态、情绪。育龄期的女性如果长期处于压力下，会控制脑下垂体的功能，使卵巢不再分泌女性内分泌及不排卵，月经就会开始紊乱。同样，长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。
3、增强身体健康状况。在缓和精神压力的同时，可以从事一些全身运动，如游泳、跑步等，乐观参加健身活动，来增强身体机能。
4、注意日常作息。合理安排作息时间，不要长时间熬夜，夜生活也要避免；保持良好的个人卫生、同房生活方式等。
5、从饮食方面调整。多食用新鲜蔬菜水果、少吃辛辣刺激等食物，给予身体充足的补水量，帮助身体新陈代谢。
6、女性也可以通过服用中药、利用一些辅助方法来调理自己的月经不规律状况，但要注意到专业、靠谱的医院来治疗。
7、女性在经期内要注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳。
女性朋友要注意卵巢功能失调、全身性疾病或其他内分泌腺体疾病影响卵巢功能，生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异样、营养不良等都可能导致月经不规律，出现状况要先做个妇科检查来查看原因究竟是什么，对症治疗、调理。
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