得了多囊卵巢综合症是一件让女性朋友们非常郁闷的事。在平时生活中要怎么才能避免多囊卵巢综合症的发生，这也就成为了广大女性朋友所关注的问题。现在关注这个问题的人越来越多了。虽然多囊卵巢综合症是常见的妇科疾病，但是引起它的原因是比较复杂的。如家族遗传因素、长期精神紧张、药物及疾病影响等。因此，女性朋友一旦患上多囊卵巢综合症，一定要尽快治疗。
那多囊卵巢综合症在日常生活中要注意什么呢？
1、饮食宜清淡，避免辛辣刺激的饮食，需要避免甜食，绿豆、螃蟹、柿子也尽量不要吃。
2、多囊卵巢综合症在注意饮食的同时应放松心情，建立治病信心，耐心治疗。因此，患病后应改变生活方式，调整饮食，控制体重，积极配合医生进行治疗。
3、其次要选择低糖指数的食物：低糖（升糖）指数（Glycemicindex）<55的碳水化合物，使升糖不致过快。如颗粒的燕麦优于麦片粥，麦片粥又优于即冲麦片或麦粉；糙米、五谷饭优于白米饭，白米饭又优于稀饭；硬杂粮面包优于软杂粮面包，软杂粮面包又优于白面包；水果优于果汁；至于糕饼则为大忌。此外，不要单吃碳水化合物，尽量合并蔬果纤维、蛋白质或脂肪，可降低吸收速度。
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