长时间憋尿不利健康会导致泌尿系统疾病
人们都有过憋尿的经历，有的是因为工作太忙，有的是为了打牌或下棋不肯离开“战场”，但有了“尿意”而不能及时排尿对健康是很不利的。俗话说“流水不腐”，正常排尿不只能排出身体内的代谢产物，而且对泌尿系统也有自净作用。憋尿时膀胱胀大，膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力降低，细菌就会乘虚而入，大肆生长繁殖，不只容易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病，严重者还会影响到肾脏功能。
憋尿还会引起生理和心理上的紧张，使高血升高，严重者者出现心律失常，这对于素有原发疾病的老年人来说无异于火上浇油。前列腺肥大是老年人的常见病，如果长时间憋尿，本已肥大的前列腺是苦不堪言。
女性由于腹腔内器官结构复杂，女性的泌尿系统比男性较易遭受病菌侵袭。憋尿不只会影响膀胱功能，造成尿路感染，还会出现尿频、血尿、解尿困难、尿灼热、下腹不适或疼痛等症状。同时女性憋尿，还会对生殖器官产生许多不利影响。
由于女性内生殖器官。憋尿使膀胱充盈，充盈的膀胱便会压迫子宫，使子宫向后倾斜。如经常憋尿，子宫后倾则难以复位。子宫后位分为三度，如果膀胱压迫子宫后倾为二度，就会妨碍经血流出，出现严重的痛经症状;如果发生三度后倾，还会因为子宫体压迫骶骨前面的神经丛而引起腰骶部疼痛，并可引起同房痛，严重的将会引起不孕症。所以，憋尿是很不好的习惯，有尿意要及时排尿，不可硬憋尿，女性尤应注意。
女性每次外出前，先排次尿。无论是工作、学习还是开会期间，要尽量选择一个“中场休息时间，让自己“方便”一下；在憋了一段时间的尿之后，除尽快将膀胱排空外，再补充大量的水分，强迫自己多几次小便，这对膀胱来说有冲洗的作用，可以避免膀胱内细菌的增生。
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