近一半患有多囊卵巢综合征的女性在40岁之前会患上糖尿病前期或2型糖尿病。因此，需要强调积极干预的必要性，可以减少多囊卵巢综合征女性患糖尿病的机会。
多囊卵巢综合征与糖尿病的关系
多囊卵巢综合征和2型糖尿病之间有着密切的联系。2型糖尿病，是一种慢性疾病，影响身体代谢糖的方式，葡萄糖是身体的主要燃料来源。大多数多囊卵巢综合征患者的胰岛素水平都很高。随着时间的推移，长时间暴露在高胰岛素环境中会导致你的身体抵抗胰岛素的作用。
胰岛素就像一把钥匙，打开你的细胞大门，让葡萄糖进入，并将其作为能量使用。随着时间的推移，这些门会变得越来越抵抗胰岛素的作用。这会导致血糖水平居高不下。葡萄糖水平升高会对组织和神经造成损害。
多囊卵巢综合征患者如何预防糖尿病?
添加膳食纤维
改变饮食方式和进食时间是女性多囊卵巢综合征的主要治疗方法之一，也是降低患2型糖尿病危险的方法之一。患有多囊卵巢综合征的女性饮食中多吃富含纤维的水果和蔬菜，胰岛素敏感性有明显改善。
低GI饮食
患有多囊卵巢综合征的女性遵循低GI饮食，胰岛素敏感性有较大的改善。低GI食物是富含纤维和蛋白质的天然食物，富含维生素、矿物质和抗氧化剂。包括燕麦、藜麦、豆类、带皮水果，如苹果和浆果，以及蔬菜。
定期参加体育活动
随着饮食的改变，运动是降低胰岛素和降低患糖尿病危险的重要组成部分。试着在一周中的大多数时间，如果不是所有的时间，都进行30分钟以上的中等强度的运动。
保持良好的睡眠
与未患多囊卵巢综合征的女性相比，患有多囊卵巢综合征的女性更容易出现睡眠障碍和障碍，包括阻塞性睡眠呼吸暂停和白天过度嗜睡。睡眠不足或呼吸暂停会加重胰岛素抵抗。
适当增加补充剂
有人认为多囊卵巢综合征的女性在正确使用肌醇方面存在缺陷。肌醇传递调节体内胰岛素水平的信号。肌醇可以调节周期，恢复激素平衡，这对多囊卵巢综合征患者来说是一个很好的选择。其他可能有助于降低葡萄糖和胰岛素的补充剂包括肉桂、辅酶q10、镁、白藜芦醇。
考虑胰岛素药物
如果尽管遵循健康的饮食计划和锻炼，你仍然没有看到表明糖尿病危险数值的改善，你可以去寻求医生的帮助，看看哪些药物适合你。
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