睾丸激素水平过高在多囊卵巢综合征患者中很常见。而某些具有抗雄激素特性的食物可能有助于降低这些激素的水平。这样做可能会改善多囊卵巢综合征的症状，包括体重增加、痤疮、高血糖、面部毛发过多和月经不规律。
哪些食物有助降低多囊的睾丸激素?
植物油
菜籽油、大豆油和玉米油等植物油富含多不饱和脂肪。这些健康的膳食脂肪具有降低睾丸激素的能力。摄入多不饱和脂肪不仅有助于降低多囊卵巢综合征患者的睾酮水平，还能改善月经周期和胰岛素敏感性。这可以提高生育能力，很好地控制2型糖尿病，这两种情况在多囊卵巢综合征患者中都很常见。
坚果和种子
坚果和种子也可能对多囊卵巢综合征有所助益，因为它们是多不饱和脂肪酸丰富的食物来源之一。核桃的多不饱和脂肪酸含量非常高。向日葵籽和亚麻籽也富含有亚麻酸，尤其是α-亚麻酸。核桃还能降低“坏”的低密度脂蛋白胆固醇水平，并增加多囊卵巢综合征患者的胰岛素反应。
每天100克亚麻籽粉可以明轩降低多囊卵巢综合征患者的胆固醇和胰岛素水平。两者都被认为受到α-亚麻酸引起的睾丸激素水平下降的影响。
富含脂肪的鱼类
富含脂肪的冷水鱼，如鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、金枪鱼和沙丁鱼，富含omega-3脂肪酸，这是一种被认为对心脏有益的多不饱和脂肪。鱼和牡蛎是omega-3.8丰富的来源。omega-3还可以降低多囊卵巢综合征患者的睾丸激素水平。
茶和茶叶提取物
某些茶或茶提取物可能有助于改善多囊卵巢综合征症状。例如：绿茶、薄荷茶。绿茶提取物可以降低多囊卵巢综合征患者的游离和总睾酮水平。绿薄荷具有抗雄激素作用。这是通过降低一种叫做脱氢表雄酮的激素来实现的，这种激素是身体用来“制造”睾丸激素和其他男性激素的。
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