如何根据时间准备试管婴儿？

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当你为试管婴儿做准备时，给自己较好的机会获得乐观的结果是很重要的。这可以通过滋养和照顾你的身体来实现。如何准备试管婴儿取决于你的时间安排。下面，我们根据准备时间对试管婴儿建议进行了排序。

如果你有3-6个月以上的准备时间：

用三到六个月的时间为试管婴儿做准备是理想的。原因是卵泡发育成熟需要三个月以上的时间。因此，卵子的质量直接反映了前几个月你体内的生育环境。花园的土壤需要施肥，以便种植质量比较好的植物。同样地，你的身体也需要施肥，以便生长和生育一个健康的婴儿。

如果你有1-2个月的准备时间：

戒烟戒酒：香烟中的有害物质在子宫液中的浓度是身体其他部位的许多倍。这种有害物质还会使卵巢衰老，使卵子抵抗受精。此外，饮酒与试管婴儿怀孕和试管婴儿治疗后活产的可能性降低之间存在相关性。

服用维生素：通常的西方饮食中缺乏增强生育能力的维生素。我们的细胞是由可用的营养物质组成的。女性体内较大的细胞是卵子。通过服用质量较好的产前补充剂，你可以直接影响你的卵子的质量，改善你身体的生育环境。

因为我们知道一个卵泡成熟需要三到六个月，理想情况下，你想在你试图怀孕前三到六个月开始补充，但一到两个月前仍然是可行的。

吃增强生育能力的食物：你会想把这些食物纳入你的试管婴儿饮食：蜂王浆、鸡蛋、鱼子、鱼子酱、种子、坚果、花粉。其他促成生育的食物包括：藻类、骨髓、牡蛎、洋蓟、原料奶、燕麦、亚麻籽、枸杞、豆芽。全谷物含有受精的生殖细胞和维持新植物生长所需的营养，因此要吃全谷物。如果拿不准，就吃新鲜的、应季的、没有内分泌的有机天然食品。

如果你有两周的准备时间：

改善睡眠：睡眠的质量和数量影响性内分泌、精子产生和排卵。因此，为了让你和你的另一半有足够的质量较好睡眠是很重要的，在试管婴儿周期之前。

减轻压力：

退一步说，试管婴儿的过程是有压力的。可测量的生理压力水平越低，试管婴儿的怀孕的可能性越高。此外，标准的心理测试表明，放松的感觉有助于受孕。

如果你有一天的准备时间：

呼吸练习：深呼吸能很快去除体内的压力内分泌，比很多药物都要快，而且你可以随时随地做。例如，在看医生、卵巢刺激、取卵或胚胎移植时。虽然我们可能认为我们无法控制身体的无意识行为，但我们的呼吸是不由自主的，我们可以控制它。

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