在开始试管婴儿饮食之前，你需要知道：没有什么表明你吃什么有助于治疗不孕症，但你吃什么却与你的健康有关，影响卵子或精子的健康。为了有一个健康的怀孕，精子和卵子的健康是非常重要的，这与你的食物摄入量没有直接的关系，但它却与我们摄入的食物类型有关。
一旦你决定进行试管婴儿治疗，开始监控你的饮食。肥胖或体重过低会对生育产生不利影响，降低试管婴儿治疗的可能性。所以，从良好的饮食习惯开始是对抗这些问题的一个很好的选择。注意你的饮食和必要的营养会帮助你的身体比较容易怀孕。
试管婴儿治疗期间的食物种类
通过了解你的食物，你将有比较好的机会成功怀孕试管婴儿，因为食物与过程有间接的关系，正确的食物选择将帮助你的身体以比较好的方式作出反应。虽然你的医生不会提供你应该吃的食物清单，但了解这个过程是必要的。试管婴儿治疗有一些必要的营养物质：
富含锌的食物
如果你体内负责调节生殖过程的内分泌处于适当的水平，就会有效地影响整个过程。任何一种内分泌失衡都会导致卵巢或卵子无法预测的功能。锌有助于平衡内分泌水平。你也可以依赖锌补充剂，但自然摄入营养的方式被认为是比较好的。包括富含锌的谷物、坚果、乳制品、肉类和土豆。
食物中的叶酸
叶酸被认为是怀孕的必不可少的物质。叶酸和父母提供的某些维生素有助于儿童大脑和脊髓的健康发育。一般来说，出生缺陷发生在怀孕的前3-4周，因为体内缺乏发育孩子所需的某些营养物质。所以，你可以在体内储存一定量的叶酸来确保大脑和脊髓的正常发育。
富含铁的食物
增加你身体的铁储备，因为缺铁或贫血会导致你的宝宝出生过早或过小。在月经期间，妇女每个月都会失去铁，由于缺乏健康的饮食，许多人都缺铁。体内的铁与排卵和卵子的健康有关。缺铁会导致卵子健康状况不佳。在你的饮食中添加富含铁的食物，如南瓜子，牡蛎和菠菜。对于素食者，你可以在饮食中添加铁补充剂，但要咨询你的医生。
健康的脂肪
如果脂肪摄入适度，它实际上对你的身体是有益的。但是垃圾食品中的反式饱和脂肪无论如何都应该避免。食用核桃、橄榄油、玉米、奇亚籽和亚麻籽油中的脂肪是健康的脂肪酸和不饱和脂肪，因为这些脂肪有助于在体内形成健康的卵子。这些脂肪将在你的身体中作为能量储存，在试管婴儿治疗过程中和怀孕后你可能需要健康的脂肪。
富含蛋白质的食物
体内蛋白质的适当存在会影响卵巢中卵子的发育。在怀孕的过程中，强烈推荐蛋白质，因为它有助于身体的发育，并为身体提供即时的能量。鸡蛋、肉类和奶制品都是蛋白质的重要来源。
为身体补充水分
在当今的生活方式下，摄入身体所需的足够水分已成为一项任务。如果忘记喝水，我们的身体就会因此而受苦。我们体内的水分水平与保持身体各部分之间的良好平衡有关。水也是支持体内循环的重要物质。不多不少，刚好是你身体所需的量。
现在在了解了提高生育能力的食物之后，让我们来看看在这个过程中你需要包括和避免的食物。保持你的健康在良好的状态，以增加试管婴儿怀孕的可能性。
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