内分泌失调是困扰很多人的一种常见病,不论是男性或是女性。如果男性朋友如果感觉欲望有所减退,而且还出现了障碍等症状时,要当心内分泌失调找上身。
人体的内分泌系统分泌各种荷尔蒙,它和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。在正常情况下各种荷尔蒙是保持平衡的一种状态,如因某种原因使这种平衡打破了,导致某种变多或变少,这就造成内分泌失调,会引起相应症状。
男性朋友可能表现为:睾丸功能低下;甲状腺功能低下或甲状腺功能亢进;提醒开始发生改变,甚至会导致男性不育。
如果男性怀疑自身是内分泌失调,那一定要及时到医院检查就诊。
1、饮食上调理。养成良好的饮食习惯,食物应多品种多变化,多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,搭配合理,少吃油腻与刺激性食品,烹调用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸,从而调理内分泌失调。
2、运动上调理。平时多注意坚持锻炼身体,户外锻炼要多加注重,积极健身。
3、生活上调理。日常休息要按时,做到科学有规律、劳逸结合;控制夜生活的时间,保证自身充足的睡眠;要戒烟忌酒,少用塑料制生活用品,养成良好的卫生习惯。
4、精神上调理。要保持乐观、愉悦的心情,维持平和的心态,如果有不顺要懂得及时排解;重视如何轻缓压力、放松身心,提高自我控制能力,避免惊吓、愤怒等不良情绪刺激到神经。
5、排毒上调理。及时补充水分,让自己的大便、小便以及正常排汗都能保持稳定状态,使得体内产生的一切废物、毒素都能够排出体外;如果出现便秘等症状是,要重视及时治疗、改善。
6、夫妻生活调理。生活不和谐、生活过少也有可能引起内分泌失调,所以,已婚男士要保持家庭和睦,夫妻生活和谐;未婚男士要注意懂得及时调节生理需要。