受精卵是由精子和卵子结合而成，所以男性的精子质量决定了受精卵是否能成功形成并且着床，末了形成健康的胚胎，但是现在面临的一种情况是，很多男性的精子质量似乎并不那么理想。
如何才能做一个有“精力”的男人？
精子质量的检查通常包括：精液量、精液颜色、酸碱度、精子液化时间、粘稠度、精子计数、精子形态、精子活动力、活量等几个方面。
如果男性过于肥胖，可能会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的生长，影响男性生育，所以男性平时多注意多参加锻炼，保持身形体态的匀称健康。但要注意不要剧烈运动，不然有可能会伤及到睾丸。
平时生活中多注意一些习惯，少去蒸拿房、蒸汽浴室、高温盆浴等；穿着宽松舒服的内裤和裤子，少穿紧身裤、牛仔裤，保持下半身的透气、清爽。吸烟、酗酒、毒品是百害无一利的事情，对于男性生育功能来讲亦是如此，如果打算要健康的baby定要戒烟少饮酒，远离毒品。
尽量少用化妆品，即使使用也不要使用女性化妆品。可干扰内分泌，使男性精子数量减少、运动能力低下和形态异常。而女性化妆品有的含有雌性荷尔蒙，长期使用会使得男性过高导致不育。不要长期使用荷尔蒙；饮食上要注意营养均衡，膳食搭配合理，多吃蔬菜水果、少吃一些快餐食品。精神心态要放松，有压力要懂得及时调节，避免糟糕恶劣的精神心情导致身体上的某些异常。
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