精子活量低是困扰男性朋友的生殖问题。精子活量低会直接导致男性不育症的发生。精子成长只要4个月时间，只要遵医嘱改变不良生活习惯。那么到底怎样升高精子活量呢?
升高精子活量的方法有哪些?出现精子活量低时，饮食治疗是基础，所以男性朋友需要注意下，精子活量低吃什么的问题，这样也可以在日常生活中，乐观预防精子活量低的情况。
应做到以下几点：
1、避免高温：少去桑拿房、蒸气浴室，因为高温蒸浴直接伤害精子，还控制精子生成。
2、避免手机辐射：持续使用手机可能对精子的制造和男性生育能力造成不良影响，降低精子的浓度和游动能力，导致弱精症。那些把手机系在腰带或放在裤袋内的男性面对的危险，许多余下的精子也会出现不正常的活动，进一步降低生育能力。
3、防止过度肥胖：男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，因此，体重控制在标准范围内。
4、不要酗酒：酗酒也妨害男子精子的产生。
5、戒烟：男子精子成熟需要90天，在此期间吸烟造成的相关的精子损害都存在，因此男子少说要戒烟3个月。
6、多吃绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。
升高精子活量的方法主要是通过锻炼、饮食、休息等来进行。
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