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远离妇科疾病做下仰卧起坐

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做仰卧起坐能锻炼腹股沟，那里有许多毛细血管和穴位，运动能加速血液流动，从而缓和妇科疾病。建议每天做三组，每组十个，每组间休息两分钟。

但做仰卧起坐要循序渐进，偶然运动会让身体吃不消。此外不要在经期做仰卧起坐，剧烈的运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，子宫内膜碎屑也有可能种植在卵巢上形成囊肿。

同时，做仰卧起坐不要抓举重物、挤压或者碰撞腹部，这样可能引起卵巢破裂，引起下腹部疼痛。

不同年龄段要关注的妇科疾病有哪些？

1、幼儿期

孩子在吃东西时要注意营养均衡，不能偏食，不吃那些分泌物过高的食品或营养品，以免出现早熟情况，影响孩子成长。

2、青春期关注初潮时间

如果初潮时间晚于十五六岁，就需要到医院看看。同时，这个阶段的女孩易受到痛经的困扰，在平日里不要辛辣和寒凉的食品，经期可喝些红糖水并注意休息。

3、生育期妇科炎症多

生殖道炎、宫颈炎、盆腔炎、子宫肌块、卵巢块等妇科疾病往往会缠上生育期女性。当出现这些疾病时，应早点去治。

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