现代女性为了维持身材，刻意节食再加上大量的运动，身体却出现了闭经的情况，这也被称为运动引起的闭经。事实是，虽然由于过度运动、饮食不足或两者兼而有之而导致月经减少，是闭经都是很常见的，但这既不正常也不健康。
运动引起闭经的原因是什么?
闭经可能是运动引起的一种厌食的迹象，这与吃得不够、运动太多或两者兼而有之导致的能量不足有关。闭经表明在卡路里消耗和能量消耗之间存在着严重的不匹配。这种不匹配是导致女性闭经的关键，而不是每天或每周特定的运动量或卡路里消耗。
如果一个女人摄入的热量比她消耗的少几百卡路里，她的脂肪储备不足，她的身体就会进入保存能量的饥饿模式。大脑不向正常、健康的内分泌过程(如排卵和月经)发送信号。
运动导致月经减少或闭经真的是一个大问题吗?
某些情况下，没有月经并不是运动引起的闭经的问题。较大的问题是，没有月经可能意味着什么，如果一个女人没有月经，她很可能没有排卵。不排卵是不好的。
排卵是身体整体健康状况的一个指标。排卵是如此重要，它被认为是女性的第五个生命体征，这是有充分理由的。排卵会影响你的大脑和情绪健康，以及你的骨骼、心脏和免疫系统。
此外，运动性闭经通常不是一个单独的问题，而是三个令人担忧的、相互关联的健康状况之一，另外两个是骨质疏松症和饮食失调。运动引起的闭经是否会导致长期的生殖问题，比如与内分泌缺乏相关的不孕不育。
如果你既想保持良好的体重，又要维持身体健康，可以将运动和饮食做一个平衡：
每天定时吃好三顿饭;
平衡膳食，摄入碳水化合物、蛋白质和脂肪(不要忽略脂肪，好的脂肪利于身体健康);
在完成锻炼后的30到60分钟内吃东西，运动后吃高碳水化合物和适量蛋白质的食物;
如果运动时间大于90分钟，每隔15 ~ 30分钟吃15克碳水化合物或喝1杯运动饮料;
每天摄入足够量的钙(例如，每天从牛奶、酸奶、奶酪和深绿色叶生菜中摄入1000到1300毫克钙)。
生殖医学科Reproductive
腔镜科Minimally
产科Childbirth
保胎科Spuc
妇科Women
