与食物不同，营养补充剂也被用于备孕期的夫妇，帮助他们支持和填补生育期间的营养空白。也就是说，某些营养素在怀孕前和怀孕期间非常重要，可以帮助女性增加怀孕的可能性。
许多生育补充剂都是针对专门需求的。在补充之前进行相关的血液测试和诊断是很重要的。所以在整个过程中，及时与医生进行交流，以确定哪种补充剂适合你的需求是很重要的。
复合维生素
均衡的饮食和服用多种维生素为提供良好生育所需的营养奠定了坚实的基础。一般会选择天然含铁复合维生素片。它含有重要的生育营养素，包括：维生素D和E，一系列重要的B族维生素，以及矿物质镁、锌和硒。虽然这种复合维生素作为一种多种维生素来帮助支持生育，但请记住，每种维生素或矿物质的含量可能不适合每个人的需求。
叶酸
叶酸可以说是产前营养中非常受关注的营养素之一，它在减少神经管缺陷方面发挥着重要作用。这种维生素B对制造新的DNA和蛋白质很重要，所以它也会影响卵子质量和受孕早期阶段。如果你正有排卵障碍、多次流产史，或正在接受试管婴儿，你要考虑服用叶酸补充剂。
维生素D
如果有一种营养物质对几乎所有的生育问题都有帮助，那可能就是维生素D了。维生素D在多囊症女性中有所助益，它还被发现还有助于激素平衡。它也可能有助于改善子宫内膜的厚度，以帮助试管婴儿获得较好的结果。
欧米茄-3脂肪酸
精子很容易受到压力和氧化的影响，所以减少炎症的补充剂可以帮助提高男性生育能力。欧米茄-3脂肪酸是精子数量、运动和形态的支持性营养物质。
肌醇
多囊症的表现之一是胰岛素抵抗，这意味着身体的细胞不能正常地转化葡萄糖，这会对排卵产生负面影响。肌醇有助于降低胰岛素抵抗，调节血糖，促进激素水平达到平衡，改善卵子质量。这使得它成为对抗胰岛素抵抗的关键生育营养素。
辅酶Q10
辅酶Q10是一种常用的抗氧化剂，可以保护我们的细胞免受损伤。虽然我们的身体有能力制造CoQ10，但随着年龄的增长，产量会下降。随着年龄的增长，卵子和精子容易受到氧化损伤。如果是年龄相关的因素，可以适当补充辅酶Q10支持生育能力。
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