排卵期出现腹胀是完全正常的现象。排卵期是你的身体经历许多激素变化的时期。促黄体生成素和雌激素水平在排卵开始前飙升，这些激素会引发腹胀。
通常，排卵期胀气会在几天后消退。但有时由于多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症或卵巢囊肿等疾病问题，腹胀会持续比较长时间。在这种情况下，你需要前往医院就医，让医生帮助你排除这些异常情况。
在月经周期的这个时候，一些女性会通过吃一些安慰性的食物：薯片、薯片、外卖等来缓解身体和心理上的不适。实际上，它们对缓解症状并没有帮助。这些食物富含钠都比较高，只会进一步加剧腹胀。
如何区分排卵期腹胀和经前腹胀?
区分排卵期腹胀和经前腹胀比较简单的方法是监测你的月经周期。经前腹胀出现在月经前一周，从排卵后开始。而排卵期胀气出现在月经周期的中期，通常在实际排卵前几天。除了经前腹胀，你可能会遇到的其他症状包括：情绪波动和易怒、头痛、恶心想吐、便秘或腹泻、腹部绞痛、疲劳、乳房肿胀。
如何减少排卵期腹胀?
有很多方法可以减少排卵期间和排卵后的腹胀，让我们来看看。
锻炼：消化迟缓会导致排卵期的腹胀，做一些运动正好可以帮助消化，减少腹胀。
放松：高压力会增加你的胃酸水平，这反过来又会增加你排卵的机会，从而导致腹胀。
益生菌：嗜酸乳杆菌和乳酸双歧杆菌可以帮助改善腹胀症状。
饮食：有时腹胀是由食物不耐受引起的。这些食物包括人造甜味剂、小麦和乳糖。此外，尽量多喝水，限制盐的摄入量，以防止水分潴留，这只会增加排卵时的肿胀。
吃富含钾和镁的食物，如香蕉、羽衣甘蓝、西红柿、红薯、菠菜和鳄梨，可能有助于减少排卵时的腹胀。这是因为缺乏钾和镁会导致你的身体保留过多的水和盐。
生殖医学科Reproductive
腔镜科Minimally
产科Childbirth
保胎科Spuc
妇科Women
