试管期的便秘是“药”害的吗？便秘怎么办？

　　试管期的便秘是“药”害的吗?便秘怎么办?

　　试管进入周期后，很多姐妹却被一个尴尬的问题折磨得寝食难安，那就是便秘。

　　有的姐妹在促排期肚子胀得像皮球，想排排不出;有的姐妹移植后更是小心翼翼，上厕所不敢用力，生怕一个使劲就把好不容易放进去的胚胎挤出来了。试管期间便秘了到底该怎么办?

　　1. 为什么试管期间便秘了?

　　首先，我们要明白，这是身体在经历激素的影响。无论是促排还是移植后保胎，都会用到孕激素，它虽然是安胎的功臣，但它会让肠道肌肉变懒，蠕动变慢。

　　而且很多姐妹为了怀孕，担惊受怕很少活动，这种静态让肠道也跟着进入了休眠期。如果再加上精神高度紧张，就会引起自主神经紊乱，导致排便信号失灵。

　　2. 除了别硬使劲，还能做啥?

　　第一招：饮食上

　　别等渴了再喝水，每天保证2000ml以上的水量。早起一杯温开水是唤醒肠道的好办法。多吃带叶的绿叶菜、西蓝花、芹菜。水果推荐火龙果(红心的更佳)、西梅或猕猴桃，它们自带通便属性(具体食物视自身情况来吃，也不要吃太多)。

　　另外，别光吃精米白面，适当把部分主食换成燕麦、红薯或玉米等粗粮。

　　第二招：动一动

　　医生一再强调，移植后不需要天天躺着，正常的室内散步、伸展运动是完全可以的。适度的活动能像揉肚子一样，从外部给肠道动力。

　　第三招：专业姿势

　　上厕所时脚下垫一个约15-20厘米的小凳子，让身体呈蹲姿角度。这能让直肠里的弯道变直，排便更省力。每天早餐后是排卵反射强的时候，哪怕没有便意，也可以去马桶上坐5分钟，培养身体的“条件反射”，但不要坐久了。

　　第四招：外援辅助(遵医嘱)

　　可以适当补充益生菌，改善肠道菌群环境。如果超过3天没排便，肚子胀痛难忍，千万不要私自用泻药。可以在医生指导下使用小麦纤维素颗粒、乳果糖等方法。

　　3. 使劲排便会把胚胎挤出来吗?

　　这是大家害怕的事情，但真相是不会的。子宫和直肠是两个完全独立的通道。胚胎被移植进入子宫内膜的里，正常的排便动作是不会让胚胎掉出来的。但依然不建议在便秘时过度屏气用力，因为这会增加盆腔压力，诱发子宫收缩。

　　4. 特别提醒：促排期的便秘要警惕

　　如果正处于促排卵后期，卵巢由于卵泡多而变得很大。这时候便秘如果还猛烈用力，或者排便时身体剧烈扭转，会有卵巢扭转的风险。所以，促排期的姐妹如果便秘严重，一定要及时联系医生。